Es kann schon mal vorkommen, dass eine frischgebackene Mutter mit dem noch so kleinen Racker etwas in Schwitzen kommt. Stress ist dann vorprogrammiert. Der Vater Ihres Baby`s kommt gestresst von der Arbeit und Sie sind gleich am platzen. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wir halten nachfolgend ein paar sehr nützliche Tipps bei Stress für Sie bereit.
Lassen Sie sich helfen
Schnell ist auch mal Ihre Grenze erreicht und Sie verlieren leicht den Überblick. Mütter, Schwiegermütter, Schwestern, Brüder, Freunde, gute Nachbarn, Bekannte und Verwandte...sie alle können Ihnen einmal unter die Arme greifen und Sie etwas entlasten. Durch diese Personen können nahezu sämtlichen Dinge erledigt werden, die nichts mit dem Kind zu tun haben. Keine Angst, es ging wohl allen so, die selbst Eltern geworden sind.
Die Trennung vom Kind
Wenn es möglich ist, sollten Sie sich nach Möglichkeit nicht von Ihrem Baby trennen lassen. Es kann verschiedenste Gründe dafür geben. Sie als junge Mutter haben gerade in der Anfangszeit eine besonders enge Bindung zu Ihrem kleinen Racker. Stresszustände können daher rühren, dass Sie zu lang von Ihrem Kind getrennt sind.
Viele Köche verderben den Brei - Jeder gibt seinen Senf dazu
Als unerfahrene Mutter und Vater tauchen ganz natürlich auch Unsicherheiten auf. Informieren Sie sich vorab und auch nach der Geburt Ihres Baby`s ausführlich, z.B. auf www.Baby-Tipps.net :)
Übernehmen Sie in jedem Fall selbst Verantwortung für Ihr Kind. Es wird nicht lange dauern und jeder gibt Ihnen gänzlich unaufgefordert wichtige Ratschläge und Tipps, wie er es "früher" gemacht hat. Hören Sie sich das ruhig an, entscheiden dann aber aufgrund Ihrer Informationen, wie Sie mit so einem Tipp umgehen.
Zu viele Köche verderben bekanntlich den Brei. Dies kann bei Ihrer normalen Unsicherheit Verwirrung stiften und die Dinge können aus dem Ruder geraten. Durch die gegenteiligen Meinungen und Ratgschläge kann es evtl. zu Streitereien kommen, die Ihnen ganz sicher in stressigen Situationen nicht weiterhelfen. Gehen Sie Ihren eigenen Weg.
Treffen mit Gleichgesinnten
Wir empfehlen Ihnen, sich regelmäßig mit anderen Müttern und jungen Familien zu treffen. Hier haben Sie den gleichen Ansatzpunkt zur Kommunikation. Sie haben i.d.R. die gleichen Probleme, machen die selben Beobachtungen bei Ihren Baby`s. Tauschen Sie sich aus - das hilft. Treffen werden manchmal auch von den Gemeinden oder Kirchen organisiert.
Beliebte Orte um solche Bekanntschaften zu schließen, können bereits im Krankenhaus auf der Wöchnerinnenstation sein, der Kinderarzt, später auch der Spielplatz. Vielleicht hat Ihr Partner einen Kollegen, der ebenfalls gerade junger Vater geworden ist. Ein Treffen oder ein gemeinsamer Spaziergang liegt hier nahe.
Gehen Sie überhaupt häufig raus. Die Frischluft und die Natur entspannen, geben neue Kraft. Das kann oftmals Stress abbauen, wenn Sie den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen.
Wehe wenn Sie losgelassen
Es wird die Zeit kommen, dass sich Ihr Kind selbstständig macht - sprich, es wird laufen lernen. In dieser Zeit entwickeln sie eine Vorliebe dafür, sämtliche Dinge umherzuschieben oder zu sich herunterzuziehen.
Versuchen Sie darauf zu achten, alles was nicht niet und nagelfest ist, außer Reichweite zu stellen. Das wird Ihnen einigen Stress vermeiden und vor unliebsamen Situationen schützen. Bringen Sie ggf. Wandregale an, damit Sie Ablagen haben.
Warum die richtige Ernährung für Sie wichtig ist
Gutes Essen macht zufrieden und ausgeglichen. Nehmen Sie sich auch genügend Zeit zum Essen und genießen. Das sorgt für gute Stimmung. Schlechtes und hastiges Essen schlägt auf`s Gemüt. Das macht Sie stressempfänglicher und sorgt für gereizte Stimmung.
Vielleicht ist Ihr Mann ein guter Koch. Fragen Sie auch ruhig Ihre Mutter bzw. die Schwiegermutter. Viel Obst und Gemüse sorgt zudem noch für eine gesunde Ernährung. Sie fühlen sich gut mit den Nähr- und Vitalstoffen.
Mangelerscheinungen an Vitaminen und Mineralstoffen können ebenfalls zu Stressanfälligkeit führen. Sorgen Sie also für ausreichend Nachschub. Die bekannten Brausetabletten aus der Apotheke und eine ausgewogene gesunde Ernährung sollten dafür genug sein. Wichtige Vitamine sind u.a. A, C, E, Vitamin-B-Komplex. Mineralstoffe wie Zink, Eisen, Magnesium nehmen Sie über die Nahrung auf, können aber ebenfalls nachsubstituiert werden.
Ordnung halten
Es ist leicht gesagt: Aber wenn Sie versuchen Ordnung zu halten, können Sie ggf. Stress aus dem Weg gehen. Diesen Stressfaktor können Sie i.d.R. leicht beseitigen.
Der Rhythmus des Kindes
Versuchen Sie, sich auf den Rhythmus des Kindes einzustellen. Stress und Probleme sind sonst wahrscheinlich vorprogrammiert. Wenn Sie einen anderen Schlaf-Wach-Rhythmus haben werden Sie ganz zwangsläufig mit den Gewohnheiten Ihres Baby`s kollidieren.
Heißt für Sie: Es sollten sich so wenig wie möglich, andere Personen um Ihr Kind kümmern. Sie sind die Bezugsperson Nummer 1! Das Baby braucht Sie. Wenn sich weitere Personen um Ihr Kind kümmern, verlieren Sie womöglich das Gefühl für Ihr Baby.
